2020年06月02日(火) 14時52分 UP!!

【のぞみでイキイキ!! GoGo!!】運動不足を解消しよう!

▲元気になるストレッチは動画でチェック★

※再生ボタンをクリックすると拡大して表示されます。


そろそろ体も動かしたい気分が高まりませんか?

冬は夏に比べると活動量が減少します。
加えて、コロナウィルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えたのではないでしょうか?

運動が不足すると、
 ●免疫力の低下
 ●柔軟性や筋力の低下
 ●肩こりや腰痛など、体の痛み
 ●自律神経の乱れ
 ●便秘
 ●肥満
 などなど、体に様々な不調をきたしてします。

「いきなりキツイ筋力強化やウォーキングを始める気分にはならない。」そんな方も、まずは簡単なストレッチから始めましょう!

ストレッチを行う事で、
  ●柔軟性が高まる
  ●肩こりや腰痛の緩和
  ●姿勢が良くなる
  ●筋肉疲労の回復
  ●体の動きが軽くなる
  ●リラックス効果
 など、様々な効果があります。

冬の間にすっかりなまってしまった体を動かして、健やかな春を過ごせる体づくりをしませんか?

■のぞみ整形外科クリニック 西条
 東広島市西条町助実1182-1
 ☎082-422-6000
 診療時間
 〈平日〉8:30〜20:00(受付19:30まで)
 〈土曜日〉9:00〜17:00(受付16:30まで)

■のぞみ整形外科クリニック 寺家
 東広島市西条町寺家4720
 ☎082-424-0009
 診療時間
 〈平日〉9:00〜20:00(受付19:30まで)
 〈土曜日〉9:00〜17:00(受付16:30まで)

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